Tempat baru untuk peminat swimming

kaknik · Post by **kaknik** » 04 Aug 2008, 17:24

Assalamualaikum warga GO yang dihormati.

Kat sini Akak nak war-warkan satu port baru untuk peminat swimming. Tempatnya baru dibuka bulan Mac 2008 iaitu kat Putrajaya Presint 6 (berhampiran PICC). Dibuka setiap hari. Sessi selama 2 jam iaitu, pada 9.00 – 11.00pagi , 1.00 – 3.00 ptg, 5.00 – 7.00 ptg dan juga malam 8.00 – 10.00 mlm.

Bayaran masuk hanya RM2.00 untuk dewasa dan RM1.00 untuk anak-anak. Kolam bersaiz olampik (kedalaman lebih kurang 8 kaki) dan panjang 50 m sehala. Sementara kolam untuk kanak-kanak ada 2 buah. Suasananya bagus, kemas dan bersih dengan kemudahan bilik mandi yang lengkap. Juga surau dan tempat berehat.

Biasa kalau kita mendaki, sungai/jeram/air terjun menjadi salah satu tarikan, mendaki dan berenang memang releven satu sama lain. Ramai dikalangan pendaki memang ‘kaki tiruk’, suka berenang dan berendam. Jadi kalau tak sempat nak berendam sungai kat hutan jomlah gi swimming pool. Tak sempat siang malam pun ok!.

p/s ; harap Akak tak salah masuk rumah!

kaknik · Post by **kaknik** » 04 Aug 2008, 17:36

Akak kena post topik ni kat ruangan 'Khemah' kut?, baru perasan. Salah parking le nampaknya. Tajuk khemah tu buat akak teragak-agak... tak perhati betul2 description tadi.. Minta maaf tuan moderator ye!.

Post by **poncho** » 04 Aug 2008, 18:48

yup..tajuk ni sesuai untuk Ruangan Khemah.

Kaknik, sini ade kelas berenang tak? bleh tolong survey?
saye tak terer berenanglah. minat tu ada. hehehe

nabil · Post by **nabil** » 04 Aug 2008, 21:02

poncho wrote:yup..tajuk ni sesuai untuk Ruangan Khemah.

Kaknik, sini ade kelas berenang tak? bleh tolong survey?
saye tak terer berenanglah. minat tu ada. hehehe

maksud "terer" berenang tuh apa ponco?
ak tgk ko ok kej berenang arituh???

pssttt.. ada tgk muvie don mes wit zohan ka??
dia berenang pawerr...

kaknik · Post by **kaknik** » 05 Aug 2008, 09:13

Weekend akak pergi nampak ada kanak-kanak aje yang sedang belajar kat situ. InsyaAllah akak boleh tanyakan kat kaunter tu nanti.

Tapi kalau berminat boleh browse address ni, ada kelas disediakan. Kelas kalau tak silap kat Presint 16, Putrajaya jugak.
http://ezi2swim.com/index.htm

'Terer 'mungkin bermaksud berenang dengan teknik yang betul. Yang mana boleh memberikan kesan optimun kepada otot dan juga meningkatkan tahap endurance badan.

Selamat Berenang

siti situ sana sini · Post by **siti situ sana sini** » 05 Aug 2008, 09:31

pssst! kak nik tlg cek pm. maceh!

Post by **betterman** » 05 Aug 2008, 17:00

betoi kata kak nik tuh..
berenang dgn teknik yang betoi...
saya nie pon kalau setakat nak berenang dari ujung sini ke ujung sana insyaAllah buleh lah tapi teknik yang tak betoi buat cepat pewai, pastuh slow...

dpt belajar teknik berenang yang betoi mesti best...

soulfly · Post by **soulfly** » 05 Aug 2008, 17:17

kalo kolam renag tu dekat ngan umah aku kan best.....
boleh jugak aku belajar berenag...

seper4alif · Post by **seper4alif** » 05 Aug 2008, 18:12

waaah... boleh lee bajar kat sini.... sapa nak ajar adik nih???

biNGai · Post by **biNGai** » 05 Aug 2008, 20:08

mamak ;

kolam renang kt bt caves tu kan ade..gi tiruk sana suda laa..ciebook jer nk gi putrajaya ekeke

bett ;

majoriti otai2 gunung tatau brenang..fakta atau auta?

siti aida ;

you tamo pm ai gak ke?

kaki jalan · Post by **kaki jalan** » 06 Aug 2008, 08:07

salam. sajer bg idea. kalo dpt bebdk go yg xbrp leh terapung dlm air/xterer sgt nk berenang leh kita kongsi byr instructor renang soh dia ajar kita smpai cerdik. leh cr satu tmpat yg semua leh dtg. kira dpt 1-2 jam seminggu okey gak. leh merapatkan silaturahim antara ahli gunung. dh terer sok leh berlumba selam/berenang jejauh ckit cam PD ker Sipadan. so far saya ader cr tp instructor tuh main area putrajaya-kajang-bangi cenggitu...

nnt saya try tanyer kat kompeni yg kak nik rekemen nehh...

kaknik · Post by **kaknik** » 06 Aug 2008, 09:31

Tahukan anda bahawa berenang dapat membakar kalori dan melenyapkan stress sehingga tubuh jadi lebih segar dan minda yang lebih tenang? Aktiviti dalam air yang menyenangkan ini memang dapat membuat tubuh sehat dan relaks.

Banyak manfaat dapat anda rasakan jika melakukannya secara rutin seperti jogging atau berjalan kaki. Misalnya untuk memiliki tubuh yang lebih langsing dan bertenaga. Berenang dengan cara yang betul membuat kita menggunakan hampir 90% otot untuk aktiviti ini iaitu otot perut, pinggang, lengan, pinggul dan paha.

Berenang memang mampu membina tubuh fit sekaligus segar setelah melakukannya secara teratur dan konsisten. Berenang merupakan olahraga tanpa gaya graviti bumi (non weight barring). Ketika bergerak di dalam air, tubuh mengeluarkan tenaga lebih besar, karena harus ‘melawan’ arus dan mengimabangi kedudukan badan. Dengan demikian, berenang mampu menguatkan dan melenturkan otot-otot tubuh.

Gerakan ’mendorong’ dan ’menendang’ air dengan anggota tubuh, (terutama tangan dan kaki), dapat memacu aliran darah ke jantung, pembuluh darah dan paru-paru. Berenang dapat dikategorikan sebagai latihan aerobik dalam air. Berenang secara teratur dengan sendirinya dapat meningkatkan kemampuan fungsi jantung dan paru-paru.

Berenang ternyata juga dapat menjadi aktiviti untuk ’membakar kalori’. Anda mungkin akan bertanya, bukankah hanya olahraga yang mengeluarkan peluh saja yang mampu membakar kalori? Bagaimana berenang yang tidak membuat tubuh berpeluh mampu membakar kalori? Ketika berenang, tubuh akan terasa lebih berat bergerak di dalan air. Keperluan tenaga diperlukan menjadi lebih tinggi, sehingga dapat mencapai secara efektif membakar sekitar 24% kalori tubuh.

Secara psikologi, berenang juga dapat membuat hati dan pikiran lebih tenang dan rileks. Gerakan berenang yang dilakukan dengan santai dan perlahan, mampu meningkatkan hormon endorfin dalam otak. Suasana hati jadi sejuk, fikiran menjadi lebih tenang, badan juga bergerak lepas bebas.

p/s; hehh.hehh.. saja nak bagi lagi bersemangat

akak setuju dengan cadangan kaki jalan, jom kita mantapkan renangan kita! Swimming pool kat presint 6 ni sesuai, tak crowded.

seper4alif · Post by **seper4alif** » 06 Aug 2008, 14:52

kaknik wrote:Tahukan anda bahawa berenang dapat membakar kalori

yer ke kak... petis tekan tuh tak kurus kurus pon kih kih kih
makin subuuuurrrr ade leer ha ahaa

petis tekan · Post by **petis tekan** » 06 Aug 2008, 15:19

seper4alif wrote:
kaknik wrote:Tahukan anda bahawa berenang dapat membakar kalori
yer ke kak... petis tekan tuh tak kurus kurus pon kih kih kih
makin subuuuurrrr ade leer ha ahaa

hahahah...main kasa ye ko ramlee..heheheh..
mane nk kurus nyer...swim 2 kilo.. pastu mam nyer plak..aduhh..citer pn x gune...hehehehehee... big mac meal plus hentang horeng extra..hahaha..baru r charer.. ape pon x bolee...

petis tekan

Along-X · Post by **Along-X** » 07 Aug 2008, 15:04

best gak nie...
nak blaja teknik yg betul..
saya mcm bett gak la...
nanti kang pewai kat tengah2 dah lemas..

pas tuer nak blaja nak rescue org lemas...
penah skali saya tolong member lemas kat berkelah...
waktu leh plak jatuh musim ujan.. air naik tingi n air laju..
sorg member nie tak reti berenang tapi ntah apa ntah menyebaabkan dia nak terjun gak..
kelam kabut saya n sorg lagi terjun selamatkan..
tapi mcm keadaan mcm tuer si lemas tentu panik n tekan kita kebawah..
saya nie dijadikan tempat dia pijak, saya kat bawah la dapat minum air banyak2, tapi alhamdulillah la semua selamat..
adeh...

kaknik · Post by **kaknik** » 07 Aug 2008, 16:03

Assalamualaikum warga GO.

Nampaknya ramai gak yang berminat nak belajar berenang ni. Bagusnya kalau ada di kalangan warga GO sendiri yang boleh jadi instructor. Bertauliah atau tidak bukan soal utama yang penting berkebolehan. Tu pun kalau setujulah kan. Sapa yang join pakat-pakat bayar ikut munasabah.

Sessi belajar tu pandai-pandailah buat kat tempat kurang dalam, kut bahaya nanti. Pastu rajin-rajinlah berlatih. Sebab biasanya belajar dalam 8 sessi selalunya dah boleh berenang. InsyaAllah lagi cepat pandai kalau rajin.

Satu lagi biar instructor sama jantina dengan pelajarnya.

Ada kalangan GO yang sudi nak offer diri?

Hmm.. kaki jalan,
siapa instructor putrajaya yang dimaksudkan itu?

Post by **poncho** » 07 Aug 2008, 18:47

nabil wrote:maksud "terer" berenang tuh apa ponco?
ak tgk ko ok kej berenang arituh???

pssttt.. ada tgk muvie don mes wit zohan ka??
dia berenang pawerr...

hahahahaha
arituh mana ade aku berenang weih. aku tiruk-tiruk ade lah
jom repeat wei port tuh. ada bran? kekeke

terer dengan tau berenang ada beza gak sket.
kalau nak rescue orang, biar aa tahap terer berenang. kalau setakat tau je..macam serah nyawa je aa kan? hehe

nabil · Post by **nabil** » 07 Aug 2008, 19:04

poncho wrote:jom repeat wei port tuh. ada bran? kekeke

xmau la aku...
aku ingatkan kolam besar olimpik...
cheh!!!

killerbees · Post by **killerbees** » 08 Aug 2008, 00:37

poncho,
ko dtg umah aku je laa...
leh layan kolam/swimming dgn anak2 aku tu....

Nizam · Post by **Nizam** » 08 Aug 2008, 03:58

Salam...

Poncho..
Uit, Bukan Umah Kau Ada Swimming Pool Ka???

Cik Siti...
Hehehe.... Depan Office Awak Kan Ada...Petang2 Kasi Tiruk Je Ar....

kaknik · Post by **kaknik** » 11 Aug 2008, 16:29

Assalamualaikum Sahabat Warga GO;

Ini kad salah seorang life guard kat swimming pool tu. Sesiapa yang berminat nak belajar boleh contact dia. Untuk 12 lessons, RM200.00 seorang. Waktu kelas boleh runding dengan beliau.

So far akak survey, ini adalah termurah dan kelebihannya kerana dia life guard kat situ dan boleh ajar ikut time kita nak dan of course sut dengan time dia. So lebih tumpuan diberikan. Untuk lebih maklumat lebih jelas bagusnya contact dia sendiri.

Swimming Pool kat Presint 6 Putra Jaya (Kolam utama)

Post by **betterman** » 12 Aug 2008, 14:41

time kasih kak nik

Post by **betterman** » 12 Aug 2008, 14:44

poncho wrote: terer dengan tau berenang ada beza gak sket.
kalau nak rescue orang, biar aa tahap terer berenang. kalau setakat tau je..macam serah nyawa je aa kan? hehe

betoi sgt tuh poncho...
ramai yang tau berenang..
tapi yang terer berenang tuh mmg sikit la...

lain la mcm mawi, umur 5 tahun dah gi tiruk-tiruk kat bekelah...

gogoyeaha · Post by **gogoyeaha** » 13 Aug 2008, 05:40

bab berenang ni...aku rasa...sepatutnya dari umur tadika kena WAJIB kan belajar. bagi aku pentinggg wooo terer berenang. harap pihak sekolah/kementerian/etc masukkan berenang sebagai modul pembelajaran.

kaki jalan · Post by **kaki jalan** » 13 Aug 2008, 11:09

kak nik,

nama instructor renang tuh dollah. dia ader wat kelas kat presint 16. last ckali nk sijil dia soh berenang kat kolam upm. sure akak tau neh..kos rm250 utk 10 ker 12 sesi gitu tp yg akak bg (ahmad kamil) murah tuh...hmm menarik....

kaknik · Post by **kaknik** » 13 Aug 2008, 12:12

kaki jalan,

Kat presint 16 tu swimming pool saiznya lebih kecil tapi pengunjungnya lebih ramai. Tapi kolam kat UPM sekarang hanya terbuka kepada kakitangan dan pelajar UPM sahaja.

Hmmm, caj oleh Ahmad Kamal tu memang lebih murah dari yg lain dan yg bagusnya timenya flexible! boleh runding.

Lagi satu, untuk adik2 dari kaum hawa kalau berhajat nak belajar asas berenang bolehlah akak guide, FOC. Bagus jugak prepare sebelum betul2 bersedia join formal kelas dengan jurulatih yang bertauliah. Boleh jimatkan masa dan lessons. PM akak kalau berhajat ye! Boleh kita berkongsi ilmu pengetahuan secara praktikal.

Post by **kambinggurun** » 13 Aug 2008, 18:26

hui syok gak tgk gambo dia..

aku kalo ade masa gi swim kat bukit jalil. bukan yang komanwel punye a tapinye hehheh.. free of cas..

tempat dia kat aprtment ape ntah kat bukit jalil tu.. panjang dalam 25m lebar beh kurang 15m kot.. air paras dada aku je, beh kurang 1.5m la..kalo naseb baik leh race swim ngan amoi pakai bikini.. auumm!!!

Post by **uglysister** » 19 Aug 2008, 11:22

yahoo petang ni jadik kot nk try swim kat putrajaya ni plak
dekat giler dari opis

thx for the info kak nik

UnderAge · Post by **UnderAge** » 19 Aug 2008, 14:58

betterman wrote:
poncho wrote: terer dengan tau berenang ada beza gak sket.
kalau nak rescue orang, biar aa tahap terer berenang. kalau setakat tau je..macam serah nyawa je aa kan? hehe
betoi sgt tuh poncho...
ramai yang tau berenang..
tapi yang terer berenang tuh mmg sikit la...

lain la mcm mawi, umur 5 tahun dah gi tiruk-tiruk kat bekelah...

otai swimmer tu ...

rakangunungpenang · Post by **rakangunungpenang** » 23 Aug 2008, 10:02

wah....best tu,lama tak berenang last berenang tahun 1976 dlm perut mak aku..............hehehe.boleh kita test ramai2 untuk sukan olympic beijing...

zan rakangunungpenang
017-5798895

seremban mai · Post by **seremban mai** » 25 Aug 2008, 06:54

rakangunungpenang wrote:boleh kita test ramai2 untuk sukan olympic beijing...

zan rakangunungpenang
017-5798895

* olimpik beijing dh abis da..... training tuk kalahkan pherb time olimpik london 2012 nt plak le kalu brani..

defzone · Post by **defzone** » 25 Aug 2008, 11:18

* olimpik beijing dh abis da..... training tuk kalahkan pherb time olimpik london 2012 nt plak le kalu brani..[/quote]

Haidar...nko tak masuk kelab renang kat sana ke...

syabas kaknik kerana mempromosi xtvt brenang kat sini...

sambal_tempoyak · Post by **sambal_tempoyak** » 24 Sep 2008, 03:53

hehe kalo dh reti swimming leh la amek lesen diving lak kn.... hehe tue intro nk promote org wat lesen open water..... hehe ce usya ruangan kemah

saiye sokong tue x rmai yg terer swim.... malu konon nk g class swimming....

esir · Post by **esir** » 08 Oct 2008, 04:31

pelampung di sediakan tak..??